[성북구] 1인가구 호신술 프로그램 '지키Me'
2일 동안 셀프 디펜스 방법을 배워보고 실습까지 함께 진행됩니다.
많은 신청 바랍니다. ^0^
신청링크: https://forms.gle/P6Uid6UJJHXjxZjBA
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2021.10.21.(수) 19:30-21:00 |
이론 • 셀프 디펜스란 무엇인가 • 셀프 디펜스를 위한 경계설정 방법 -스탠스 / 제스처 / 언어테크닉• 셀프 디펜스 테크닉-스텝 / 시야 / 방어법 • 영상 보기
실습 • 핸드 디펜스와 바디 디펜스 • 실제 상황 시뮬레이션 1) 원하지 않는 접촉 차단하기 2) 뺨 때리는 공격 방어 3) 제압하는 공격 방어 • 질의응답 |
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2021.10.22.(목) 19:30-21:00 |
이론 • 소프트 솔루션과 하드 솔루션 • 방어와 반격 - 손과 팔로 하는 공격 / 발과 다리로 하는 공격 • 타임라인과 상황들- 거리와 시간 / 여러 자세와 상활들 • 영상 보기
실습 • 방어와 반격 • 실제 상황 시뮬레이션 1) 폐쇄된 공간에서의 셀프 디펜스 2) 뒤에서 덮치는 공격 방어 3) 바닥으로 덮치는 공격 방어 • 질의응답 |