[양천구] 1인가구지원사업 꽃보다 중년 1탄 '명상과 요가'
| 센터명 | 양천구건강가정·다문화가족지원센터 홈페이지 바로가기 | ||
|---|---|---|---|
| 행사일시 | 2020-08-06 19:00 ~ 2020-08-20 21:00 | ||
| 접수기간 | 2020-07-21 17:00 ~ 2020-08-03 18:00 | ||
| 참여대상 | 서울생활권 1인가구 및 예비1인가구 꽃중년 10명 | ||
| 참가비 | 0원 | ||
| 참여인원 | 선착순10명 | ||
| 진행상태 | 모집완료 | 회기수 | 3 |
| 진행문의 | 02-2065-3400 | ||
| 진행장소 | 목동 타운홀 2층 오시는 길 | ||
[1인가구지원사업 꽃보다 중년 1탄 '명상과 요가']
양천구건강가정·다문화가족지원센터에서 꽃보다 중년! '꽃중년분들'의 많은 참여를 기다리고 있습니다.
꽃보다 중년 1탄, 앞으로 2탄, 3탄... ! '꽃중년'을 위한 프로그램을 진행할 예정이니,
많은 관심과 참여부탁드립니다.
[꽃보다 중년 1탄 '명상과 요가'] 내용
-1회기
1) 이완된명상을 위한 명상스트레칭
2) 명상
3) 목,어깨 이완테라피/좌우비대칭교정
4) 등근육을 강화하는 요가동작
5) 마무리스트레칭
6) 바디스캔명상 사바사나
-2회기
1) 이완된명상을 위한 명상스트레칭
2) 오감을 활용하여 명상
3) 골반테라피 좌우 불균형 맞추기
4) 태양경배자세를통해 전신근력강화
5) 폼롤러를 이용한 쿨링다운
6) 사바사나 몸의긴장푸는 연습
-3회기
1) 자애명상 안내가이드
2) 이완된명상을 위한 명상스트레칭
3) 자애명상
4) 가슴을 열어내기 위한 접근
5) 빈야사요가 가슴열어내기
6) 쿨링다운 아픈부위통증 풀어내기
7) 사바사나
양천구 [명상과 요가]에 참여하려면?
- 일시
- 8월 6일 ~ 8월 20일
- 접수
- 7월 21일 ~ 8월 3일
- 대상
- 서울생활권 1인가구 및 예비 1인가구 꽃중년(40-50대) 10명
- 비용
- 무료
- 인원
- 선착순 10명
- 문의
- 02-2065-3400
- 장소
- 목동 타운홀 2층
양천구 [명상과 요가]에 참여하세요
양천구건강가정다문화가족지원센터 홈페이지
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