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[양천구] 1인가구지원사업 꽃보다 중년 1탄 '명상과 요가'

행사안내
센터명 양천구건강가정·다문화가족지원센터
행사일시
20년 8월 6일(목) 19:00
~ 20년 8월 20일(목) 21:00
접수기간
20년 7월 21일(화) 17:00
~ 20년 8월 3일(월) 18:00
참여대상 서울생활권 1인가구 및 예비1인가구 꽃중년 10명
참가비 무료
참여인원 선착순10명
진행상태 모집완료
회기 수 3
진행문의 02-2065-3400
진행장소 목동 타운홀 2층
신청마감

[1인가구지원사업 꽃보다 중년 1탄 '명상과 요가']

양천구건강가정·다문화가족지원센터에서 꽃보다 중년! '꽃중년분들'의 많은 참여를 기다리고 있습니다.

꽃보다 중년 1탄, 앞으로 2탄, 3탄... ! '꽃중년'을 위한 프로그램을 진행할 예정이니,

많은 관심과 참여부탁드립니다.

양천구 건강가정·다문화가족지원센터 1인가구지원사업 프로그램 홍보지양천구 건강가정·다문화가족지원센터 1인가구지원사업 프로그램 홍보지양천구 건강가정·다문화가족지원센터 1인가구지원사업 프로그램 홍보지

[꽃보다 중년 1탄 '명상과 요가'] 내용

-1회기

1) 이완된명상을 위한 명상스트레칭 

2) 명상 

3) 목,어깨 이완테라피/좌우비대칭교정 

4) 등근육을 강화하는 요가동작

5) 마무리스트레칭

6) 바디스캔명상 사바사나

-2회기

1) 이완된명상을 위한 명상스트레칭 

2) 오감을 활용하여 명상

3) 골반테라피 좌우 불균형 맞추기

4) 태양경배자세를통해 전신근력강화

5) 폼롤러를 이용한 쿨링다운

6) 사바사나 몸의긴장푸는 연습

-3회기 

1) 자애명상 안내가이드

2) 이완된명상을 위한 명상스트레칭

3) 자애명상

4) 가슴을 열어내기 위한 접근 

5) 빈야사요가 가슴열어내기

6) 쿨링다운 아픈부위통증 풀어내기

7) 사바사나

양천구 [명상과 요가]에 참여하려면?

일시
8월  6일 ~ 8월 20일
접수
7월 21일 ~ 8월  3일
대상
서울생활권 1인가구 및 예비 1인가구 꽃중년(40-50대) 10명
비용
무료
인원
선착순 10명
문의
02-2065-3400
장소
목동 타운홀 2층

양천구 [명상과 요가]에 참여하세요

양천구건강가정다문화가족지원센터 홈페이지

https://ychc.familynet.or.kr/center/index.do

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